[...] lajtowa bombe . Mysle tak pierwsze 4 tyg taki mix w 1 amp enan 200mg + prop 50 mg co 3 dni I potem wchodze normalnie na zwyklego enana i 4-14 tyg lece normalnie enana 250mg e5d Co myslicie ? chcialem tego mixa z propem zeby kopalo cos od poczatku , czy lepiej normalnie samego enana dac? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-11-04 22:34:34
Cześć Mam spory problem. Po roku treningów coś idzie nie tak ujmując kolokwialnie. Po prostu mam problemy z dotychczasowymi ciężarami przy niektórych ćwiczeniach. Nic nie pomogło 15 dni przerwy. Nie wiem gdzie leży problem bo nic nie zmieniłem ani diety ani suplementacji (BCAA + WPC). Przykład np przy OHP. Musiałem zmniejszyć ciężary a i tak oczy [...]
Czy ktos mogłby pomoc w opracowaniu treningu na siłe dynamiczna. Cos jak trening navy-seals ale z elementami siłowni? Chodzi mi o wyrobienie siły ale nie kosztem szybkosci i dynamiki Jeżeli wróg szuka swej korzyści, pokaż mu przynętę, aby go zwabić...
[...] mleczkiem 11:00-Kanapki z ciemnego pieczywa,serek wiejski jakaś wedlina,rozne ważywa 14:00-Ryż,makaron,kasze,jakieś mieso,sałatka 15:30-17:00 Trening,jak skącze odrazu idę cos zjeść,makaron ryż kasze,tunczyka albo jakieś inne mieso 20:00-kanapki,jajecznica różne dodatki 22:30-ser twarogowy 177cm waga 78-80kg Cwicze tak ok.2lata z tym że dietę [...]
No wlasnie - paluszki/chipsy/krakersy raczej nie bardzo. Wiec co? Macie jakies produkty na 2godzinny cyklik przed TV? Chrupiecie cos w ogole, czy moze same tu ortodoksy?
[...] słyszałem o PVL - Mutant Mayhem i nie którzy gadają że kopie bardzo i dobra pompa a niektórzy że nic prawie. Jakie są wasze opinie godne polecenia czy lepiej co innego. Ostatio próbowałem no-xplode 2.0 i tak o prawie nic nie czułem, teraz kupiłęm próbkę napalmu i zobacze jak będzie. Prosze o pomoc, bo na forum trudno znaleść cos konkretnego :p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym aby ktoś mi tu pomógł PROSZĘ NIE DAWAĆ LINKÓW TYLKO POMÓC W TYM CO CHCĘ . To tak mam 16lat 173 wzrostu i ważę 90kg masakra i chcę ćwiczyć na utratę tłuszczu + abym miał siłe. Chciałbym aby ktoś mi poprawił trening tak aby był dobry nie chce FBW! 1 dzień -Trening bicepsów - Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją --Trening [...]
uzycie kreatynyuzycie kreatynyczy takie cos ma sens.Chcialbym do maja sie wyrzezbic tak zeby bf wynosil mniej niz 10% i w maju wziac kreatyne(nigdy wczesniej nie bralem chcialem wziac mono vitalmaxa) chodzi mi o efekt napompowania ciala na czas wakacji ale w ten sposob by mnie zytnio nie zalalo i bylowidac fajnie szeciopak.czy bedziez dzialac?co [...]
Siema, mam ulozony plan ktorym solidnie nalapalem masy i jakdla mnie jest ona wystarczajaca tera przydaloby sie cos zredukowac i takie moje pytanie czy cwiczenie rano naczczo bedzie mialo jakis wplyw na redukcje tkanki tluszczowej (oczywiscie wiadomo ze bedz on mnie efektywny), ale czy porannym treningiem da sie zgubic troche fat-u ??, czy jednak [...]
Witam wszystkich forumowiczow.Na poczatku cos o mnie. mam 19 lat waga:85kg wzrost-183 cm bic-38 lydka-40 udo-58.Staz 3 lata.Chce od poniedzialku zaczac ostra rzezbe zeby fajnie sie prezentowac na lato.Ogolnie okres przygotowawczy na plaze:) ma trwac 3 miechy do 20 czerwca.Zaczne od tego jaki trening bede stosowal: Poniedzialek-Silownia po 3 [...]
[...] silowe ( podciaganie brzuszki pomki ) zaklada wykonywac 3 razy na tydzien moze trening sztanga wykonywac wlasnie po nim? a moze w inne dni wolne od treningu? co o tym sadzicie? moze ktos z was wykonywal ten trening? niewiem czy dobrze trafilem z dzialem, bo nie bardzo wiedzialem gdzie zamiescic? moze ktos cos wymysli/podpowie? z gory dziekuje
[...] lat i waze zaledwie 50 kg i 176 wzrostu.. Jestem strasznie chudy i zle mi z tym az nie moge na siebie patrzec..Co mam zrobic zeby troszke przytyc ?? Od razu mowie ze nie lubie za bardzo warzyw m.in. pomidorow, burakow, zielonych ogorkow, cebuli, sokow marchewkowych, sera i takie tam...zabraklo by mi miejsca na wypisywanie ;p Doradzcie cos plx :)
Witam. Mam pewien problem i chciałbym prosić o pomoc. Mam 15 lat.Postanowiłem sobie, że w czasie trwania nadchodzącego roku szkolnego zaczne chodzic na siłownie, aby popracować nad moimi mięśniami. Najbardziej zależy mi na "kaloryferze" na brzuchu. I tu właśnie zaczyna się mój problem.Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać,ile razy w tygodniu [...]
Witam Kupie sprzęt na siłownie, potrzebuje: - Ławkę do brzuszków wyginana, - Ławkę pod sztange z modlitewnikiem, - Obciążenie około 60kg w różnych krążkach. jct: 8998752 Proszę wysyłać zdjęcia lub pisać czy coś macie. Pozdrawiam i Proszę o szybką Odp. z Góry Dzięki :)
Dzisiaj przypadkiem dotarłam do decyzji o wycofaniu z rynku MSM w 2007 roku. W związku z tym, że jest to związek wciąż popularny w wielu suplementach czuję się nieco zagubiona. Nie mogę znaleźć informacji o tym, jak tamta sprawa została rozwiązana, czy szkodliwość MSM została jakoś wiarygodnie potwierdzona lub podważona itd. Wiecie coś może na ten [...]
[...] czy deka w tym przypasdku pomoze male dawki-mam problem z kolanem trzeszczy mi jak stare zawiasy trenuje silke i mma od 3tyg skrzypi przy kazdym zgieciu nogi jem od 2 tyg glukozamine kolagen tran itp nie pomaga aha nie mam zero bulu kompletnie nic czekam na wizyte fizjoterapeuty mam za 4 tyg a trenowac trzeba wiec moze ktos cos poradzi dzieki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jaki atlas wybrać do 1500 zł ?? Chodzi o to że nie mam za dużo miejsca. Atlas ma miec wymiary ok 120 cm - szerokosci, długości ok 150 , wysokosci ok 210. Myślałem o BMG 4300. Może polecicie coś innego, podobneg ? Acha na razie interesuje mnie atlas wiec nie propomnujecie mi ławeczki itd, bo to też kupie, ale innym razem.
Czy pompujące suplementy dają coś poza "spuchnięciem" na treningu? Czytałem że poprawiając krążenie dostarczają więcej składników odżywczych do mięśni co pozwala lepiej rozwijać masę mięśniową. Czy to prawda? Jeśli tak to jakie suple tego typu polecacie? Ćwiczę od niedawna, ok 3 miesiące. Co sądzicie o AAKG Olimpu? Zmieniony przez - norbi961 w [...]
[...] wstawialem zdj to kazdy mowil ze pewna i hologram itd normalnie zapakowana tabsy itd tez czy moge zrobic jakies badanie czy nie da rady bo biore tez propa robilem badanie bo tez nie czulem mocnego dzialania a wynik byl 5 razy za skale (juz nie pamietam) niewazne moze tylko tak mam ze jak cos nie rzuca mna o sciane to mi sie zdaje ze nie dziala :D
